Fischölkapseln – ein Wundermittel?

Fischölkapseln – ein Wundermittel?

Oft wird im Internet von so genanten Wundermitteln geredet, doch oftmals sind es nur reine Marketing Produkte. Heute zeigen wir euch aber ein wahres Wundermittel welches wirklich funktioniert. Wir reden von Fischölkapseln, sicherlich hast du schon mal davon gehört.

Was ist in Fischölkapseln?

Fischölkapseln gibt es in verschiedenen Varianten, heute geht es um die Variante in welcher essentielle Omega-3-Fettsäuren enthalten sind. Häufig gibt es noch andere Produkte die weitere Fette enthalten.

Wofür sind Omega-3-Fettsäuren zuständig?

Omega-3-Fettsäuren sind ein wahres Wundermittel, die Fettsäuren können nicht selber vom Körper hergestellt werden, weswegen man sie entweder über die Nahrung einnehmen muss oder durch ein Nahrungsergänzungsmittel. Wir tendieren hier bei aber zum Ergänzungsmittel, da man einfach keine Lust hat täglich Fisch zu essen, daher sind wir klar für die Kapseln. Die Fettsäuren kümmern sich um viele verschiedene Bereiche des Körpers, sie sind zuständig für:

  • für die Produktion von Hormonen
  • für die Eiweisssynthese
  • für den Zellstoffwechsel
  • für die Versorgung der Gelenke mit Schmierstoff
  • für die Vermeidung von Entzündungen
  • für die Feuchtigkeit und Spannkraft von Haut und Haaren
  • für die Bildung der körpereigenen Abwehrzellen
  • für den Schutz vor Infektionskrankheiten

Wie man also sieht ist sind Fischölkapseln, ein so genannter „Alles Könner“.

Die richtige Dosierung

Die richtige Dosierung ist oftmals schwer einzuschätzen da jeder Körper verschieden ist, wir Empfehlen daher sich die Packungsbeilage bzw. die Packung selbst durchzulesen und sich an die empfohlene Dosierung zu halten oder falls man im Bodybuilding tätig ist die Dosis leicht zu erhöhen. Für Sportler ist eine Menge von 2-4g Omega 3 geeignet.Die Empfehlungsmenge für Athleten, die in hochintensiven Sportarten, z.B. Crossfit, antreten: 5-7g Fischöl Fettsäuren am Tag.

Omega 3 Fett Säuren und Muskelaufbau?

Ja sie haben auch was mit dem beliebten Muskelaufbau zu tun. Die Fett Säuren unterstützen folgende wichtige Faktoren des Muskelaufbaus:

  • Energiegewinnung
  • Verbesserte Regeneration
  • Verbesserte Ausdauer
  • Fettverbrennung
  • Fördern Durchblutung
  • anabole Effekt des Trainings wird von Fischöl verstärkt
  • Östrogen hemmender Effekt wodurch Muskeln besser aufgebaut werden können

 

 

 



Quelle

Die 5 schlechtesten Lebensmittel für den Muskelaufbau

2 Gedanken zu “Fischölkapseln – ein Wundermittel?”

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